При стрессе

1. Утром за 30 мин до завтрака:

•  Спирулина Табс - 4 шт.
  Источник витаминов группы Б, улучшает работу ЦНС, снимает напряжение, уменьшает усталость, регулирует процессы возбуждения и торможения в ЦНС. 

2. Утром перед завтраком:

•  Маточное молочко - на кончике чайной ложки на язык до полного растворения.
  Помогает при перегрузках, стрессах, тонизируют, улучшается мозговая активность, память, концентрация внимания.
•  К-комплекс - 2 шт.
  Помогает восстановиться организму и нервной системе после длительного стресса, как эмоционального, так и физического.

3. За полчаса до обеда и ужина:

• Солберри-Н - 1 капсула.
  Витамин С участвует в регуляции функции надпочечников, которые производят гормоны стресса: кортизол и адреналин.

4. За 60 мин до ужина:

•  Настой трав 5 – 1 ч.л. с водой.
  Этот сбор трав действует как эффективное успокаивающее, помогает при бессоннице и плохом настроении, при истерии, беспокойстве, утомлении и усталости.

5. Вечером за час до сна:

•  Магний-вечер - 1 мерная ложка с водой.
  Требуется организму для синтеза всех видов нейромедиаторов - глицина, серотонина, дофамина и других, - для регуляции цикла сна и бодрствования посредством увеличения синтеза мелатонина. Помимо этого, магний непосредственно регулирует процесс проведения нервного импульса, а следовательно, необходим для полноценного сна и сохранения стабильного психоэмоционального состояния.

Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями по каждой добавке.
6. Хорошее питание, обогащенное витаминами и антиоксидантами, помогает снизить нагрузку с нашего организма во время стресса и помогает легче его перенести.
7. Также давно доказано, что люди, занимающиеся спортом, легче переносят стрессы и меньше подвержены депрессиям.
8. Дыхательные практики - один из лучших способов справится со стрессом и плохим настроением.
9. Меньше смотреть ТВ и новости.
10. Больше положительных эмоций.